“Gaan we volgende week weer duiken?” “Ja, graag maar ik heb vorig jaar augustus voor het laatst in het water gelegen.” “Geen probleem joh, dat duiken verleer je niet in een paar maanden...” Deze discussie zal in veel variaties gevoerd worden de komende tijd, helemaal met dat heerlijke lenteweer. Maar als je langere tijd niet gedoken hebt, is het verstandig om jezelf de vraag te stellen of het wel verantwoord is om weer te gaan duiken. Denk hierbij aan een aantal zaken. Hoe staat het met mijn duikvaardigheden? Hoe is het met mijn conditie? Is mijn algemene gezondheid in orde?
Als je langere tijd niet gedoken hebt is het logisch dat je sommige oefeningen onder water minder makkelijk uitvoert. Belangrijk is het dan om ze eerst in de veilige omgeving van het zwembad weer eens te oefenen. Het aansluiten van je apparatuur, het aantrekken van je uitrusting en het oefenen van het masker klaren en je drijfvermogen zijn hierbij duidelijke aandachtspunten.
Als je in de winter toch wat kilootjes bent aangekomen zit je pak wat strakker en is je bewegelijkheid afgenomen. Het aandoen van je uitrusting kan dan een probleem opleveren. Ook voor je zelfvertrouwen is het goed om de oefeningen die nodig zijn om veilig te kunnen duiken eerst in een comfortabele situatie geoefend te hebben. Bij voorkeur doe je dat met je eigen materiaal zodat je dat ook meteen weer kunt testen. Werkt je automaat nog optimaal? Zijn er geen onderdelen uitgedroogd of gescheurd? Dit is het moment om oude maskerbandjes te vervangen. Het zou toch vervelend zijn als je net voor je duik het maskerbandje doormidden trekt. Stress is dan al weer in gang gezet, en dat met een wachtende buddy in volle bepakking naast je. De winterperiode (of het vroege voorjaar) is een prima tijd om je ademautomaat bij een erkende dealer te laten onderhouden.
Een ander belangrijk punt is je conditie. Een grote groep duikers traint het hele jaar door. Ook in de wintertijd wordt de wekelijkse clubavond niet overgeslagen.
Al was het alleen maar voor het gezellig alcoholisch samenzijn na afloop. Maar andere duikers hebben genoten van een winterslaap. Zij beoefenen hun sporten alleen tijdens de mooiweerperiode. Tennissen, hardlopen en golfen zijn sporten die vaak alleen ‘s zomers gedaan worden. Ga in voorbereiding op je duikseizoen lekker zwemmen en snorkelen in het zwembad. Het liefst met je uitrusting aan.
En hoe staat het verder met je medische fitheid? Ben je in de winterperiode serieus ziek geweest, dan is het verstandig eens een bezoek brengen aan een duikmedisch arts (
www.mijnduikerarts.nl). Deze kan je adviseren of het raadzaam is weer te gaan duiken na bepaalde aandoeningen of ingrepen. Wacht daarbij niet je jaarlijkse keurmoment af maar probeer eventuele problemen voor te zijn met een adequaat advies.
Kortom: Onvoorbereid het water in springen lijkt me geen goed idee. Hoe lang je ook al duikt en hoeveel duiken je ook al in je logboek hebt staan, voorbereiding op alle fronten blijft een essentieel onderdeel om veilig en plezierig te kunnen duiken.
In Duiken 3/12 publiceerden we een artikel met bovenstaande foto's van Koos Bakker. Deze ludieke foto’s zijn onderdeel van het project Jump In, waarmee deze onderwaterfotograaf en sportverenigingen mensen willen stimuleren meer te bewegen.